Cómo calibrar el Apple Watch para mejorar el seguimiento del entrenamiento

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Para un seguimiento perfecto de la salud y el estado físico, es difícil mirar más allá del Apple Watch. Respaldado por un watchOS más ágil junto con una gran cantidad de funciones centradas en la salud que incluyen salud auditiva, ECG y seguimiento preciso del entrenamiento, el reloj inteligente es un gran activo para los aficionados al fitness. Hablando de seguimiento del ejercicio, Apple Watch es perfecto la mayor parte del tiempo, salvo en algunas raras ocasiones en las que no realiza un seguimiento preciso de los entrenamientos. Pero no te molestes; con algunos consejos profesionales en la mezcla, siempre puede calibrar su Apple Watch para mejorar el seguimiento del entrenamiento. Por lo tanto, si su reloj inteligente no puede hacer las matemáticas correctamente o si desea aumentar la precisión para tener una mejor idea de su progreso, estos siete consejos y trucos pueden agregar el pico faltante justo a tiempo para su objetivo.

7 mejores consejos y trucos para calibrar su Apple Watch

Como siempre, voy a aclarar la confusión desde el principio para que ambos estemos en la misma página.

Entonces, ¿cuál es la forma de obtener las mediciones más precisas?

Para empezar, vamos a afinar todos los aspectos que juegan un papel crucial en el seguimiento del estado físico. Además de ofrecer una nueva postura al acelerómetro, también reiniciaremos la calibración de fitness, si es necesario. En el camino, abordaríamos varios inconvenientes (a menudo considerados demasiado pequeños para hacer una gran diferencia) asegurándonos de que se mantengan alejados. Además de todo, nos aseguraríamos de que tampoco se pierdan las oportunidades de ganar créditos. Ahora que todo parece listo, ¡comencemos!

Asegúrese de que su información personal esté actualizada

En primer lugar, asegúrese de que su información personal esté actualizada. Apple Watch usa tu información personal como altura, peso, edad, sexo para calcular la cantidad de calorías que quemas. Por lo tanto, asegúrese de que toda la información sea correcta y esté actualizada. Para hacerlo, inicie la aplicación Watch en su iPhone -> pestaña Mi reloj -> Salud -> Perfil de salud. Ahora, toque Editar y luego actualice la información.

Actualice su información personal

Asegúrese de que la calibración y la distancia de movimiento estén habilitadas en su iPhone

Otra cosa importante que debe hacer para calibrar idealmente el dispositivo watchOS es asegurarse de que la función de distancia y calibración de movimiento esté activada. Ayuda al reloj inteligente a obtener la información necesaria. Para hacerlo, abra la aplicación Configuración en su iPhone -> Privacidad -> Servicios de ubicación. Ahora, asegúrese de que el servicio de ubicación esté habilitado. Luego, toque Servicios del sistema y asegúrese de que el interruptor para Calibración de movimiento y distancia esté activado.

Asegúrese de que la calibración de movimiento y la distancia estén habilitadas

Asegúrese de que la detección de muñeca esté encendida

Para que el Apple Watch rastree el progreso de su soporte, la función de detección de muñeca debe estar habilitada. Además, las lecturas de frecuencia cardíaca en segundo plano también se basan en esta función. Por lo tanto, asegúrese de mantenerlo encendido. Inicie la aplicación Watch en su iPhone -> pestaña Mi reloj> Código de acceso. Ahora, encienda la palanca para la detección de muñeca.

Asegúrese de activar la detección de muñeca

Use el reloj perfectamente

Otro pequeño consejo que me gustaría ofrecer es usar el reloj inteligente con el ajuste adecuado. Bueno, con el ajuste correcto me refiero ni demasiado suelto ni demasiado apretado – asegurarme de que la piel pueda respirar. No solo te hará sentir más cómodo mientras haces ejercicio, sino que también ayudará a que los sensores funcionen correctamente.

Asegúrate de que tu Apple Watch esté ajustado

Empezar desde cero

Ahora que se ha ocupado de lo básico, comience desde cero para ver qué tan bien el Apple Watch puede rastrear el entrenamiento. Y la mejor manera de hacerlo es salir a caminar o correr. El reloj inteligente mantiene una pestaña en la longitud de la zancada a diferentes velocidades y calibra el acelerómetro en consecuencia para proporcionar mediciones precisas.

Iniciar un entrenamiento

Simplemente establezca una meta antes de comenzar el entrenamiento (toque los tres puntos y luego ajuste todo) y luego camine / corra durante unos 20 minutos normalmente.

Nota: En caso de que esté trabajando a diferentes velocidades, asegúrese de calibrar durante 20 minutos en cada una de las velocidades para ayudar al dispositivo watchOS a aprender la longitud de su zancada.

Nunca deje de ganar crédito por mudanza y ejercicio

Si bien puede sonar un poco extraño para algunas personas, ganar crédito por movimientos y ejercicio marca una gran diferencia. Apple Watch cuenta cada minuto completo de movimiento (empujones rápidos para usuarios de sillas de ruedas) que igualan o superan una caminata rápida hacia el ejercicio diario y los objetivos de movimiento. Por lo tanto, cada vez que camine, asegúrese de obtener créditos de ejercicio simplemente permitiendo que el brazo de su reloj inteligente se mueva de forma natural.

Aplicación de actividad en Apple Watch

Vale la pena reiterar que la aplicación Activity depende del movimiento del brazo y un acelerómetro para rastrear el movimiento, mientras que la aplicación Workout está diseñada para usar el acelerómetro, el sensor de frecuencia cardíaca y el GPS para realizar un seguimiento del movimiento.

Restablecer los datos de calibración de fitness

Si su Apple Watch aún no le ofrece lo mejor, intente restablecer los datos de calibración de condición física a los valores predeterminados de fábrica. En la mayoría de los casos, puede deshacerse de los inconvenientes ocultos y hacer que el reloj inteligente rastree los entrenamientos con mayor precisión. Para hacerlo, diríjase a la aplicación Watch en su iPhone -> pestaña Mi reloj -> Privacidad -> Restablecer datos de calibración de estado físico.

Restablecer los datos de calibración de fitness

Calibre su Apple Watch para obtener las mediciones más precisas

Con suerte, su Apple Watch ahora ofrecerá lo mejor para usted, en lo que respecta al seguimiento del entrenamiento. En la mayoría de los casos, estos consejos pueden ayudarlo a obtener un resultado más preciso. Por si acaso, las cosas no mejoran incluso después de probar estos trucos, actualice el software en su Apple Watch (Aplicación de configuración -> General -> Actualización de software) ya que la inexactitud también puede deberse a una versión desactualizada de watchOS. Por cierto, ¿te resultó útil esta publicación? Siéntase libre de compartir sus pensamientos y también hablar sobre las nuevas funciones de Apple Watch, como el seguimiento del ciclo, la salud auditiva y “Aprobar” que han llegado a watchOS 6.


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