Cómo configurar el seguimiento del ciclo en iOS 13 y watchOS 6

Apple Watch ha seguido superando los límites de la salud y el estado físico. Mientras que el resto de la industria todavía parece estar luchando por encontrar un punto de apoyo, el reloj inteligente de Apple está dominando el mercado. Una de las principales razones por las que el reloj inteligente se ha convertido en un gran éxito es el mejorado watchOS que incluye una variedad de funciones centradas en la salud, como la función Cycle Tracking, recientemente lanzada. Para aquellos que no están familiarizados, es una función de seguimiento de la salud de las mujeres que facilita el seguimiento del ciclo de menstruación y la ventana de fertilidad desde el Apple Watch y el iPhone complementario. En este artículo, te guío a través de los pasos rápidos para configurar y usar Cycle Tracking en iOS 13 y watchOS 6.

Guía completa: use Cycle Tracking en watchOS 6 e iOS 13

Además de permitirle realizar un seguimiento de los datos de su ciclo mensual, Cycle Tracking también le permite controlar sus síntomas diarios y la actividad mensual, ya sea desde la aplicación Health o desde la aplicación independiente Cycle Tracking de Apple Watch. Según los datos que ha ingresado, también ofrece predicciones de período y ventana de fertilidad para que pueda mantenerse informado y planificar en consecuencia.

Gracias a la perfecta integración, todos los datos de la aplicación Health del iPhone se sincronizan con Apple Watch. Por lo tanto, recibe alertas oportunas sobre los días de fertilidad, el próximo período, los síntomas del registro y más. Aún mejor, también tiene un montón de personalización para hacer que el seguimiento del ciclo sea mucho más sencillo y personalizado. Dicho esto, ¡vamos!

1. Para comenzar, inicie la aplicación Salud en su iPhone y toque la pestaña Examinar en la parte inferior.

Aplicación de salud en iOS 13

2. Ahora, elija la opción Seguimiento de ciclo que aparece en la sección Categorías de salud y luego toque las Opciones ubicadas en el extremo derecho del Registro de ciclo.

Configurar seguimiento de ciclo

3. A continuación, toque en Duración del período ubicado en la parte inferior e ingrese la duración de su período. Después de eso, toque la opción Duración del ciclo y luego ingrese el tiempo entre períodos.

Toque Duración del período

¡Eso es! Ha configurado correctamente el seguimiento del ciclo. Ahora, la aplicación Health creará un calendario personalizado de predicción y fertilidad para que pueda realizar un seguimiento del ciclo menstrual fácilmente.

Personalice el seguimiento del ciclo con la aplicación Health

Ahora que está listo, idealmente puede personalizar el seguimiento del ciclo para realizar un seguimiento de los períodos con facilidad. Por ejemplo, puede incluir / excluir opciones de registro de ciclos dependiendo de si desea concebir o simplemente realizar un seguimiento de sus períodos.

1. Abra la aplicación Salud en su iPhone y vaya a Explorar> Seguimiento de ciclos> Opciones.

2. Ahora, encienda el interruptor de Síntomas para mostrar los síntomas preferidos como calambres abdominales, acné, hinchazón, cambios en el apetito y más en la aplicación Apple Health.

3. A continuación, también puede activar los interruptores para otras opciones como:

Personalizar el seguimiento del período en la aplicación Salud

  • Actividad sexual para mostrar la actividad sexual registrada.
  • Resultados de la prueba de ovulación para mostrar los resultados de la prueba de ovulación registrados.
  • Calidad del moco cervical para mostrar los datos registrados del moco cervical.
  • Temperatura corporal basal para mostrar la temperatura registrada.
  • Detección para mostrar las actividades registradas de detección.

Habilitar predicciones de período y fertilidad

Probablemente la mejor parte de Cycle Tracking es la capacidad de obtener las predicciones del período y la fertilidad. Según los datos que ingresa, la aplicación predice su período y ventana fértil. Las predicciones se inician una vez que haya ingresado su último período en la aplicación Cycle Tracking. Tenga en cuenta que en caso de que haya registrado un período antes de que sea probable que comience, no recibirá una notificación de período para ese ciclo específico.

  1. Inicie la aplicación Salud en su iPhone> pestaña Examinar> Seguimiento de ciclos> Opciones.

2. Ahora, encienda los interruptores de Predicción de período y Predicción de fertilidad.

Habilite la notificación para el seguimiento del período y la fertilidad

La predicción de la ventana fértil depende completamente del método de calendario tradicional. Son los seis días durante los cuales es más probable que sea fértil. Por lo general, se calcula restando 13 días de la fecha prevista de inicio del próximo ciclo.

Nota: Si bien puede realizar un seguimiento de las ventanas de fertilidad mediante la función de seguimiento del ciclo. Tenga en cuenta que no reemplaza la consulta con un médico. Puede utilizar esta función además de su médico para obtener los resultados más precisos.

Período de registro para el seguimiento del ciclo en la aplicación Health en iPhone

Ahora que ha configurado el seguimiento del ciclo en la aplicación Salud. Veamos cómo puede registrar sus períodos en la aplicación.

1. Abra la aplicación Salud en su iPhone y elija la pestaña Examinar en la parte inferior.

2. Ahora, toque Seguimiento de ciclo. A continuación, toque Agregar período en la parte superior derecha.

3. Elija una fecha y toque el Período para registrar el flujo menstrual del día. Al final, asegúrese de tocar Listo.

Seguimiento del ciclo en la aplicación Salud

Registre un período en la aplicación Cycle Tracking en Apple Watch

También puede registrar su período y seguirlo directamente desde su Apple Watch.

  1. Abra la aplicación Cycle Tracking y luego elija la fecha correcta en el rastreador diario.

2. Ahora, toque en Período ubicado debajo de la sección Menstruación y luego registre el flujo de menstruación del día. Al final, asegúrese de tocar Listo para confirmar.

Seguimiento de ciclismo en Apple Watch

La aplicación le permite realizar un seguimiento de varias cosas, como manchas, temperatura corporal basal, síntomas y más.

Verifique la fecha de su próximo y último período

Es bastante fácil verificar la fecha del próximo y último período.

  1. Inicie la aplicación Health en su iPhone> Examinar> Seguimiento de ciclos.

2. Ahora, desplácese hacia abajo hasta Predicciones para ver cuándo puede comenzar su próximo período.

Nota: En caso de que no encuentre la estimación de su período, toque Mostrar todo junto a Predicciones.

Para averiguar la fecha de su último período menstrual y la duración típica del ciclo, desplácese hacia abajo hasta Estadísticas.

Consultar estadísticas

Entonces, ¿qué significan los símbolos y colores en el seguimiento del ciclo?

No se preocupe, no es el único que ha encontrado los símbolos y colores un poco confusos. Bueno, déjame decirte que son bastante simples de entender. Y una vez que sepa lo que significan, será mucho más sencillo verificar el período y la ventana fértil.

  • Un óvalo de luz azul: marca la ventana fértil prevista de seis días.
  • Rayas rojas en la marca del círculo: indica cuándo es probable que comience su período.
  • Círculo rojo sólido: marca los días de su período registrado.
  • Puntos morados: indica los días en los que registró información.

Agregar seguimiento de ciclo a favoritos en la aplicación de salud

Para simplificar aún más el seguimiento del ciclo, puede elegir marcar como favoritos los registros que desea vigilar. Una vez que lo marque como favorito, se mostrarán en el resumen del panel de salud junto con otras estadísticas.

  1. Abra la aplicación Salud en su iPhone y asegúrese de que la pestaña Resumen esté seleccionada, si aún no lo está.

Toque la pestaña Resumen en la aplicación Salud en iPhone

2. Ahora, toque en Editar en la parte superior del resumen de datos de salud y luego toque en la estrella justo al lado del registro de seguimiento del ciclo que le gustaría mostrar en el tablero. Luego, toque Listo para terminar.

Mostrar seguimiento de ciclo en resumen

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Realice un seguimiento de su ciclo menstrual y ventana de fertilidad con facilidad …

Entonces, así es como puede realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y la ventana de fertilidad desde su iPhone o Apple Watch. Por lo que puedo decir, esta característica de salud funciona de manera confiable. Y lo que es más significativo, dará una fuerte competencia a las aplicaciones de seguimiento del período y la ovulación de terceros. Hágame saber lo que piensa sobre Cycle Tracking y qué lo distingue del resto.

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