Cómo configurar el seguimiento del sueño en iPhone en iOS 14

Después de una larga espera, Apple finalmente ha introducido el seguimiento del sueño con iOS 14 y watchOS 7. Y aunque necesita un Apple Watch para obtener datos precisos, puede configurarlo en su iPhone para que funcione el seguimiento del sueño. Ya no tiene que depender de aplicaciones de seguimiento del sueño de terceros. En este artículo, le mostraré cómo puede configurar el seguimiento del sueño en su iPhone en iOS 14.

Configure el seguimiento del sueño en su iPhone con iOS 14

De todas las funciones de iOS 14, Sleep Tracking es una de mis favoritas. Me encantan las nuevas funciones, como los widgets de la pantalla de inicio, el modo de imagen en imagen, las nuevas mejoras de iMessage y más. Pero ninguno de ellos tiene el potencial de tener un impacto positivo en mi salud. Con Sleep Tracking, Apple ha introducido una forma de ayudarte a terminar el día de tal manera que tu cuerpo y tu mente estén relajados.

El seguimiento del sueño ofrece funciones como el modo Wind Down que atenúa el brillo de la pantalla, desactiva las notificaciones y le brinda acceso a una pantalla de bloqueo simplificada, para que no le molesten cuando se esté preparando para dormir. También le permite establecer objetivos y realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. Puede ver la calidad del sueño que está obteniendo y hacer mejores cambios para mejorarla.

El seguimiento del sueño era una función muy necesaria y estoy feliz de que Apple finalmente la traiga. Con todo lo dicho, veamos cómo puede configurarlo:

Pasos para configurar el seguimiento del sueño en su iPhone

1. Abra la aplicación Apple Health, seleccione la pestaña Descubrir y toque “Suspender”. Aquí, toque el botón “Comenzar” en la sección “Configurar suspensión”.

Configurar el seguimiento del sueño en su iPhone 2

2. En la página siguiente, verá una pantalla de presentación que le mostrará información sobre esta función. Toque “Siguiente” para continuar.

Configurar el seguimiento del sueño en su iPhone 3

3. A continuación, configuraremos nuestro objetivo de sueño. De forma predeterminada, está configurado en 8 horas. Toque el botón menos (-) y (+) para aumentar o disminuir el objetivo. Toque “Siguiente” para continuar.

Configurar el seguimiento del sueño en su iPhone 4

4. Ahora, crearemos un horario. Puede seleccionar los días junto con la hora de despertarse y dormir. Una vez que haya realizado los cambios, toque el botón “Agregar” en la parte superior derecha.

Configurar el seguimiento del sueño en su iPhone 5

5. En esta página, puede agregar otro horario si lo desea (útil si desea crear diferentes horarios para días de semana y fines de semana). Haga clic en “Siguiente” para continuar.

Configurar el seguimiento del sueño en su iPhone 6

6. Aquí, puede optar por habilitar el “Modo de suspensión”. Si habilita esta función, el teléfono mostrará una pantalla de bloqueo simplificada y automáticamente activará el modo no molestar según lo programado. Toque “Omitir” si no desea habilitar esta función.

Configurar el seguimiento del sueño en su iPhone 7

7. El modo de desconexión es como el “modo de reposo”. La única diferencia es que se activa antes de su horario de sueño. Apple ha incluido esto para que puedas prepararte para dormir sin distracciones. Puede elegir la duración del modo de suspensión y habilitarlo u omitirlo.

Configure el seguimiento del sueño en su iPhone 8

8. Finalmente, verá la pantalla donde la aplicación Salud mostrará todas sus configuraciones. Si desea realizar algún cambio, toque el botón “Atrás” en la parte superior izquierda. Cuando esté satisfecho con todas las configuraciones, toque “Listo” para finalizar la configuración.

Configurar el seguimiento del sueño en su iPhone 9

Si alguna vez desea cambiar la configuración en el futuro, repita los mismos pasos y realice los cambios donde sea necesario.

Cuide su salud controlando su sueño

El sueño es una gran métrica cuando se trata de determinar su salud física y mental en general. Si no duerme bien por la noche, no podrá rendir al máximo. Asegúrese de habilitar esta función para formar un buen hábito de sueño y realizar un seguimiento de su sueño para que pueda realizar los cambios correctos. Si tiene alguna pregunta sobre este tutorial, haga sus preguntas en los comentarios a continuación.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *