Cómo habilitar la detección del sueño en watchOS 7

En su discurso de apertura de la WWDC de ayer, Apple dio a conocer la nueva versión de watchOS. Llamado watchOS 7, el nuevo sistema operativo trae un par de nuevas características y mejoras. Sin embargo, la característica más importante es probablemente la detección de sueño nativa en Apple Watch. Tenemos la versión beta para desarrolladores de watchOS 7 instalada en nuestro Apple Watch, por lo que si se pregunta cómo habilitar la detección de sueño en watchOS 7, lo tenemos cubierto.

Habilitar la detección del sueño en Apple Watch

Habilitar la detección de sueño en el Apple Watch es bastante fácil. Sin embargo, mencionaré todos los pasos con capturas de pantalla para que puedas seguirlos sin problemas.

Nota: Estoy usando el Apple Watch Series 5 para este procedimiento. Sin embargo, la función está disponible en Apple Watch Series 3 y Apple Watch Series 4 también.

  • Presione la corona digital para ir a la pantalla de la aplicación. Aquí, busque la nueva aplicación ‘Dormir’ y tóquela.

  • Toque ‘Siguiente’ y luego decida su objetivo de sueño. De forma predeterminada, Apple Watch recomienda 8 horas de sueño, lo que suena bastante bien. Puedes ajustar este objetivo según tus preferencias, pero lo dejo a las 8 horas. Simplemente toque ‘Siguiente’.

  • Toque ‘Activo en’ para elegir los días en los que desea que se ejecute el programa. Personalmente, lo estableceré en ‘Todos los días’.

  • Ahora, elija la hora a la que desea despertarse. Por lo general, me despierto alrededor de las 9 a.m., así que ese es el momento en el que estoy sentado aquí.

  • Puede activar o desactivar la alarma según sus preferencias. Si solo desea que se active una alarma táctica, toque en ‘Sonido’ y seleccione ‘Ninguno’ en la parte inferior de la lista.

  • Fija tu hora de dormir. Esto depende de ti, pero si estableces una hora de dormir que te dé menos horas de sueño que tu objetivo de sueño, el Apple Watch te lo advertirá.

  • Una vez hecho esto, toque ‘Siguiente’.

Eso es todo, su horario de sueño ha sido configurado. Si configura una programación solo para los días de la semana, también puede crear una segunda programación para los fines de semana. Esto es genial si te gusta dormir hasta tarde los fines de semana y no quieres que tu reloj te despierte temprano en la mañana.

  • A continuación, su reloj le pedirá que habilite el “Seguimiento de tiempo dormido”. Simplemente toque ‘Habilitar’. También puede omitir esto si lo desea, pero su reloj no registrará su sueño en ese caso.

  • También puede optar por habilitar u omitir el modo de suspensión en Apple Watch y iPhone. Personalmente, quiero usar esta función, así que la estoy habilitando.
  • A continuación, puede configurar un tiempo de descanso si lo desea. Esto activa DND en su reloj y iPhone.

Si desea cambiar alguna de estas configuraciones más adelante, puede hacerlo sin problemas. Así que no se preocupe demasiado por configurar el seguimiento del sueño a la perfección en su primer intento. Juega con la configuración hasta que obtengas la combinación perfecta de opciones que funcionan mejor para ti.

Bueno, eso es todo. Ha configurado correctamente el seguimiento del sueño en watchOS 7. Si no está dispuesto a instalar la versión beta para desarrolladores en su reloj, puede esperar hasta julio, cuando Apple lanzará una versión beta pública también. Será más estable que esta versión, por lo que puede instalarla sin tanta preocupación. De todos modos, ¿ha estado usando aplicaciones de terceros para rastrear su sueño, o estaba esperando que Apple llevara el rastreo del sueño a Apple Watch? Sé que no lo estaba, pero házmelo saber en los comentarios.

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