¿Qué es la frecuencia respiratoria en el Apple Watch y cómo se usa?

El discurso de la WWDC 2021 está listo y desempolvado, y junto con actualizaciones como iOS 15 y macOS 12 Monterey, Apple también ha presentado watchOS 8 para Apple Watch con nuevas caras de reloj de retrato, actualizaciones de aplicaciones conscientes y más. Una de las características más útiles agregadas en watchOS 8 es el nuevo seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch. Entonces, si está ansioso por saber más al respecto, hemos explicado qué es la frecuencia respiratoria durante el sueño en el Apple Watch y cómo usarla en este artículo.

Seguimiento de la frecuencia respiratoria del Apple Watch

Si es un usuario de Apple Watch, es probable que ya haya estado usando Apple Watch para el seguimiento del sueño. Y es bastante bueno en eso. Además, puede realizar un seguimiento de sus niveles de oxígeno en sangre, el tiempo de sueño y más cuando se despierta con Apple Watch. Ahora, también obtiene seguimiento respiratorio mientras duerme. En este artículo, veremos qué es exactamente el seguimiento respiratorio, en qué se diferencia el seguimiento respiratorio del monitoreo de SpO2, cómo usarlo y más.

Como siempre, puede utilizar la tabla de contenido para saltar entre secciones como desee.

¿Qué es la frecuencia respiratoria en el Apple Watch?

Antes de entrar en detalles sobre cómo usar la función, primero obtengamos una comprensión básica de lo que significa el seguimiento de la frecuencia respiratoria en el Apple Watch. En este momento, con watchOS 7, su Apple Watch realiza un seguimiento de cosas como su frecuencia cardíaca, nivel de oxígeno en sangre y el tiempo que duerme durante la hora de acostarse.

La función de seguimiento de la frecuencia respiratoria en watchOS 8 indica la cantidad de respiraciones que realiza por minuto mientras duerme.

Con watchOS 8, todos los relojes Apple compatibles también podrán realizar un seguimiento de su frecuencia respiratoria durante el sueño. Su frecuencia respiratoria durante el sueño es esencialmente la cantidad de respiraciones que realiza por minuto mientras duerme. Este número suele ser más alto cuando su cuerpo requiere más oxígeno, como mientras hace ejercicio, y más bajo cuando está descansando, especialmente mientras duerme.

¿En qué se diferencia la frecuencia respiratoria de la SpO2?

En este punto, es posible que se pregunte cuál es la diferencia entre los valores de SpO2 que el Apple Watch Series 6 puede rastrear y esta nueva frecuencia respiratoria durante el sueño en el Apple Watch. Para decirlo en términos simples, SpO2 es una medida de concentración, mientras que la frecuencia respiratoria es una medida de, bueno, la frecuencia con la que respira. Esto es lo que esto significa.

Los valores de SpO2 que muestra su Apple Watch describen la saturación (o concentración) de oxígeno en su sangre. Un valor más alto es mejor porque eso significa que su sangre puede transportar oxígeno de manera más eficiente a sus músculos y órganos. Un valor más bajo, especialmente si es demasiado bajo, suele ser una señal de un problema médico, y le recomendamos que visite a un médico para comprender qué puede estar mal.

Por otro lado, la frecuencia respiratoria que muestra su Apple Watch es simplemente la cantidad de respiraciones que realiza por minuto. En promedio, un adulto toma entre 12 y 20 respiraciones por minuto cuando está despierto, pero sin esforzarse. Este número aumenta cuando hace ejercicio y, por lo general, disminuye mientras duerme.

¿Cómo utilizar el seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño en el Apple Watch?

Bueno, después de leer todo eso, si se pregunta cómo usar el seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño en el Apple Watch, aquí le mostramos cómo hacerlo.

Cortesía de imagen: Apple

¿Cómo comprobar la frecuencia respiratoria durante el sueño?

Entonces, comenzamos a rastrear nuestra frecuencia respiratoria durante el sueño, pero ¿cómo ver sus datos? Bueno, puedes hacerlo en la aplicación Salud de tu iPhone. Simplemente siga los pasos a continuación.

  • Abra la aplicación Salud en su iPhone y toque “Examinar” en la barra de navegación inferior.

  • Toque “Respiratorio” en Categorías de salud, seguido de “Frecuencia respiratoria” para ver los datos de su frecuencia respiratoria durante el sueño.

¿Cuáles son los beneficios del seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño?

Ahora que sabemos qué es la frecuencia respiratoria del sueño y cómo utilizarla, echemos un vistazo a los beneficios que nos ofrece. Después de todo, tiene que haber una razón para usar la función, ¿verdad?

Como mencioné anteriormente, un adulto humano respira de 12 a 20 respiraciones por minuto en promedio mientras está en reposo. Ese número aumenta cuando hace ejercicio o se esfuerza, y disminuye mientras duerme.

Sin embargo, si su frecuencia respiratoria durante el sueño es más alta de lo normal mientras duerme, podría indicar que los pulmones no están sanos. Por otro lado, la apnea del sueño puede hacer que su respiración nocturna se detenga y comience de manera abrupta y repetida a lo largo de la noche. Por lo tanto, llevar un registro de la frecuencia respiratoria del sueño puede ayudarlo a asegurarse de que sus pulmones estén sanos.

Hacer un seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch en watchOS 8 puede ayudar a garantizar que sus pulmones estén sanos

Además, dado que nuestra respiración se ralentiza a respiraciones más profundas a intervalos muy regulares durante el sueño profundo y se acelera a respiraciones superficiales y menos regulares durante los ciclos REM, el seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño puede ayudarlo a identificar cuánto sueño REM y sueño profundo está obteniendo también.

Usar el seguimiento de la frecuencia respiratoria en el Apple Watch

El nuevo seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño en el Apple Watch es una nueva característica útil agregada a los Apple Watches. Dado que la función está disponible con watchOS 8, debería estar disponible en Apple Watch Series 3, Series 4, Series 5, SE y Series 6. Además, el próximo Apple Watch Series 7 obviamente lo obtendrá cuando se lance en el otoño más tarde. este año. Entonces, ¿ya comenzó a usar la nueva función de seguimiento de frecuencia respiratoria de Apple Watch? ¿Cómo ha sido tu experiencia? Háznoslo saber en los comentarios.

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